ヘルシーで美味しい！オートミールとヨーグルトのドライフルーツパフェ
みなさんこんにちは♪
今日は、朝食やおやつタイムにぴったり！ヘルシーで栄養価が高い簡単レシピをご紹介します。オートミール、ヨーグルト、そしてドライフルーツを組み合わせた美味しくて満足感のある可愛いパフェです。
【材料】
1．オートミール：1/2カップ
2．ヨーグルト（無糖）：400g
3．ドライフルーツ（マンゴー、土マンゴー、パイナップル）：各25g
４．ハチミツ：20g(甘さはお好みで調整してください)
アロエ、ココナッツ、いちごソース、ベリーソースなど、適量
下準備：ハチミツとヨーグルトを混ぜておきます。
（1）ドライフルーツ各25g
（2）カットします
（3）清潔な瓶を用意します(400ml)
（4）カットしたドライフルーツを投入
（5）ハチミツを入れてよく混ぜたヨーグルトを注ぎます
（6）オートミールを盛ります
（7）更にヨーグルトを注ぎます
（8）最後にアロエ、ココナッツ、いちごソース、ベリーソースなどを加えます
（9）冷蔵庫で一晩冷やし、落ち着かせます。ドライフルーツとヨーグルトが馴染むと、ジューシーなフルーツ感を味わえます！
これだけで、栄養バランスの良い朝食や間食が完成します。オートミールは食物繊維やたんぱく質を豊富に含んでおり、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは腸内環境を整えます。さらに、ドライフルーツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
このレシピは、忙しい朝やランチタイムにもピッタリです。簡単に出来て栄養価も高いため、健康的な生活を送りたい方におすすめです。
ぜひお試しください♪